O que a natação me ensinou sobre a felicidade – Por Richard A. Friedman

9 meses ago 0

Eu tinha 50 e poucos anos – era velho demais para a equipe de natação, pensei. Mas o treinador – Igor era o nome dele – insistiu: “Vejo que você é um bom homem”.


Intrigado cedi e me juntei ao seu grupo de nadadores. Os treinos começavam às 5:30 da manhã, quando a maioria das pessoas sãs estava escondidas na cama. Não importava o quanto estávamos sonolentos, garantidos para estarmos totalmente acordados, se não eufóricos, quando terminávamos. Apreciávamos nossa camaradagem e, embora todos estivessem em diferentes níveis de natação, tínhamos uma coisa em comum: queríamos melhorar.
Um dia, muitos de nós estavam reclamando sobre o pouco progresso que estávamos fazendo em nossos tempos de natação, como éramos lentos.

Sempre filósofo da piscina, Igor sorriu e disse: “Vocês estão todos confusos! Velocidade não é o objetivo e sim um nado com uma técnica bonita e perfeita. ”
O que realmente importava para Igor era a excelência de ser eficiente. Depois que você dominar a técnica, ele argumentou, a velocidade virá naturalmente. A velocidade era simplesmente o efeito colateral de nadar bem.

Ultimamente, tenho pensado que há uma lição aqui que vai além da piscina. Todos queríamos nadar mais rápido e, quanto mais histericamente tentávamos, mais velocidade nos escapava. O mesmo vale para a felicidade. Todo mundo quer ser feliz, mas quanto mais diretamente buscamos a felicidade, mais ilusória ela se torna.

Todos nós já experimentamos esse fenômeno. Pense, por exemplo, nas suas próximas férias. Você está empolgado em ir à praia ou às montanhas e relaxar com muito tempo livre. Quão feliz você vai ser! Então você começa a planejar o que fará, o que precisa levar, para quais restaurantes precisa de uma reserva. Logo você se sentirá um pouco estressado com o seu prazer futuro.
Pesquisas mostram que pensar demais em como ser feliz sai pela culatra e prejudica o bem-estar. Isso ocorre em parte porque todo esse pensamento consome uma quantidade razoável de tempo e não é agradável.

Os pesquisadores deste estudo, chamado “Tempo de fuga em busca da felicidade”, designaram aleatoriamente os assuntos para uma das duas tarefas : um grupo foi convidado a escrever 10 coisas que poderiam torná-los mais felizes, enquanto o outro escreveu 10 coisas que demonstraram que eles já estavam felizes.
Perguntou-se aos sujeitos até que ponto eles sentiam que o tempo estava passando e como estavam felizes naquele momento. Os que foram levados a pensar em como poderiam se tornar mais felizes sentiram-se mais pressionados pelo tempo e significativamente menos felizes.
Isso está de acordo com o argumento que a jornalista Ruth Whippman apresenta em seu livro de 2016 “America the Ansious: How Our Our Pursuit of Happiness Is Create Nation of Nervous Wrecks”. – livros de ajuda nos estressam, ela escreve. Então, o que devemos fazer? Talvez simplesmente saia com alguns amigos, fazendo algo que gostamos de fazer juntos: “Estudo após estudo mostra que boas relações sociais são o predicado mais forte e consistente que existe para uma vida feliz”.

O que me leva de volta à natação. Quando nado, sinto que tenho todo o tempo do mundo, em parte porque muito do que o tempo, minha vida cotidiana desaparece no momento em que salto na água. E o tempo todo estou lá com meus amigos, vinculado por um esforço mútuo e brincando sobre a vida.
Nossa técnica melhorou, graças a Igor. Temos uma tração mais suave, nunca abaixando os cotovelos e uma pernada mais firme. Alguns dias, nado um pouco mais rápido do que antes. Mas mesmo que não, me sinto ótimo.
No final, a felicidade é um efeito colateral de viver bem – assim como a velocidade pode ser o resultado de uma excelente técnica de natação. Agora, se você me dá licença, estou indo para a piscina.
Richard A. Friedman é professor de psiquiatria clínica e diretor da clínica de psicofarmacologia da Weill Cornell Medical College, e um escritor de opinião colaborador.
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Richard A. Friedman é professor de psiquiatria clínica e diretor da clínica de psicofarmacologia da Weill Cornell Medical College, e um escritor de opinião colaborador.

FONTE https://www.nytimes.com/2019/07/27/opinion/sunday/swimming-happiness.html?fbclid=IwAR1ZKpXvn3L9UhLOvZAw4B5h9qYakqDS8gVMrdjUbzyf8fmol5_4mpA4ctM
Foto de Capa André Antunes – Água Fotografia
Dr. Friedman é psiquiatra e escritor

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