Adriano Niz
9 DICAS PARA NADAR COM TUDO POR ADRIANO NIZ
3 anos ago 0
Começada a época 2021-22, estas dicas podem ajudar-te a voltar com mais garra e clareza. 1) Não vais perder todo o trabalho feito anteriormente.⠀⠀ 2) O regresso deve ser gradual, a intensidade deve ser colocada aos poucos.⠀⠀ 3) Deves dar prioridade ao trabalho técnico.⠀⠀ 4) O planeamento / periodização só deve ser feito quando houver Leia Mais
O QUE ACONTECE COM O TEU CORPO QUANDO ENTRAS NA ÁGUA POR ADRIANO NIZ
3 anos ago 0
Já reparaste em algo diferente com o teu corpo quando mergulhas? A pressão, temperatura e sensações resultantes da ação das propriedades físicas da água promovem pequenas adaptações no nosso corpo. Confere algumas delas aí: ⠀ Cardiovascular / Frequência Cardiaca⠀ Imediatamente como consequência da ação da pressão hidrostática, cerca de 700ml de sangue são deslocados dos Leia Mais
Dicas de Adriano Niz para voltar a nadar com tudo
4 anos ago 0
Seja depois da “quarentena” ou de qualquer interrupção, se precisares de parar de nadar por algum motivo, estas dicas podem ajudar-te a voltar com mais garra e clareza. 1) Não vais perder todo o trabalho feito anteriormente.⠀ 2) O regresso deve ser gradual, a intensidade deve ser colocada aos poucos.⠀ 3) Deves dar prioridade ao Leia Mais
Vírus da fome… Alguém já foi contaminado por ele?
4 anos ago 0
Por Adriano Niz Parece que temos um vírus antigo que sofreu uma mutação e está a ter um efeito potencializado em tempos de isolamento. Ele é chamado do “vírus da fome” Não é contagioso, mas é devastador. Já alguma vez foste contaminado por ele? ⠀ Brincadeiras à parte, muitas pessoas têm mencionado um aumento da Leia Mais
A água da piscina mata o vírus? Por Adriano Niz
4 anos ago 0
Provas canceladas, Piscinas fechadas, a Natação Portuguesa parada e um Mundo em alerta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com o decorrer dos dias, levantei uma questão. Será que o tratamento da piscina mata o vírus? Procurei informação que fosse credível (através de amigos médicos e farmacêuticos) para dar uma resposta. E a minha opinião é… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leia Mais
7 mandamentos da velocidade na natação – Por Adriano Niz
4 anos ago 0
Na natação, seja na prova dos 50 metros ou em maratonas aquáticas, no fim de contas, é sempre o mais rápido que vence. Aí vem a importância dos treinos de velocidade, que ajudam o nadador a administrar as mudanças de ritmo, principalmente nos momentos decisivos das competições, além de tornar fundamentos como saída, viragem e Leia Mais
Adriano Niz (Famalicão) bate recorde nacional masters no Troféu Pescada
4 anos ago 0
Por Desportivo do Minho A Prova de Preparação de Masters – Troféu Pescada, que se realizou este sábado na Piscina Municipal de Paços de Ferreira, registrou oito novos recordes nacionais de masters. José Carlos Freitas (Ind. ANNP), com 1851 pontos, e Soraia Ribeiro (Leixões), com 1437 pontos, foram os nadadores mais pontuados da competição. Adriano Leia Mais
A IMPORTÂNCIA DO “STREAMLINE” Por Adriano Niz
5 anos ago 0
A aerodinâmica está presente em nossas vidas, no dia a dia. Estudos são feitos em túneis de vento para melhorar a aerodinâmica em equipamentos, veículos e aeronaves. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E NA NATAÇÃO? ⠀ A natação é feita de ações propulsivas que promovem o deslocamento no meio líquido. Sabendo que a água é um fluido mais denso Leia Mais