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🚨 TOP 5 DICAS PARA MANDAR BEM NAS ÁGUAS ABERTAS 🚨

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1️⃣ 🌬️ Respiração mais alta Com ondas, respire tirando um pouco mais a boca da água pra não engolir água e manter o ritmo. 2️⃣ 🦵 Mais pernada no final Acelere as pernas nos últimos metros: melhora a circulação e evita tontura ao sair da água. 3️⃣ 🌊 Braçada sinuosa Uma leve curvatura na braçada Leia Mais 

🏊‍♂️✨ A lendária Travessia dos Templários voltou a agitar as águas da praia fluvial de Vila Nova!

2 horas ago Comentários desativados em 🏊‍♂️✨ A lendária Travessia dos Templários voltou a agitar as águas da praia fluvial de Vila Nova!
Na sua 35ª edição, duas feras brilharam: Tiago Campos e Helena Rodrigues conquistaram o topo em grande estilo. 👉 Tiago, do FC Porto, somou mais uma vitória à coleção (já tinha ganho a Douro Bridges e a Madeira Island Ultra Swim). Mesmo com a prova encurtada para 3000m devido ao mau tempo, fechou forte em Leia Mais 

🏑💦 Polo aquático feminino vai transformar o Funchal no palco europeu da modalidade!

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Entre 26 de janeiro e 5 de fevereiro, a Madeira recebe o Campeonato da Europa de Polo Aquático Feminino, com a presença da seleção portuguesa. 🇵🇹✨ Miguel Arrobas, presidente da Federação Portuguesa de Natação, apresentou oficialmente a competição durante o Congresso da European Aquatics, destacando a honra e a responsabilidade de receber este evento histórico. Leia Mais 

Grande notícia para o esporte paralímpico

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🌍✨ A Dra. Debra Alexander, primeira vice-presidente da World Triathlon, foi eleita presidente da Associação das Organizações de Esportes Paralímpicos (APSO). A escolha reconhece sua liderança inspiradora e seu compromisso com o desenvolvimento do paratriatlo e de todo o movimento paralímpico. O presidente da World Triathlon, Antonio Arimany, celebrou: “Debbie sempre mostrou liderança, integridade e Leia Mais 

Brasil mostrou força e talento na 1ª semana do Sul-Americano Juvenil de Esportes Aquáticos no Rio de Janeiro

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🇧🇷🏆 Na Natação, a seleção somou incríveis 1104,50 pontos e levou o título geral, com 44 ouros, 40 pratas e 21 bronzes. A Argentina ficou em segundo e a Colômbia em terceiro. Destaque para Lucas Dé (200m livre, 1:50.03) e Lucio Flavio de Paula (100m borboleta, 52.50), que brilharam com tempos de ouro. No Nado Leia Mais 

Que semana para os Estados Unidos no Mundial de Natação Paralímpica 2025, em Singapura!

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🇺🇸💦 Foram 35 medalhas no total: 18 ouros, 6 pratas e 11 bronzes, fechando em segundo lugar geral e empatando com a Itália como país com mais ouros. O último dia foi dourado, com mais 5 medalhas, sendo 4 de ouro. As estrelas foram Katie Kubiak e Leanne Smith, ambas com 7 medalhas cada. Kubiak Leia Mais 

Brasil brilhou no Mundial de Natação Paralímpica 2025, em Singapura

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🇧🇷💦 O Brasil brilhou no Mundial de Natação Paralímpica 2025, em Singapura, e voltou para casa com 39 medalhas: 13 ouros, 16 pratas e 10 bronzes, garantindo a 6ª colocação no quadro geral. Foram 29 atletas de 7 estados, entre eles 5 estreantes, mostrando a força da nova geração. O último dia foi de festa Leia Mais 

🌊 Nova pesquisa da Swim England revela os poderosos benefícios da natação para o bem-estar mental, físico e emocional das crianças

7 dias ago Comentários desativados em 🌊 Nova pesquisa da Swim England revela os poderosos benefícios da natação para o bem-estar mental, físico e emocional das crianças
As aulas de natação vão muito além de ensinar uma habilidade que salva vidas. Segundo dados da campanha #LoveSwimming, elas dão às crianças confiança, foco e resiliência para enfrentar os desafios da escola e da vida. 📊 Os números impressionam: ✅ 84% dos pais relatam melhora no humor dos filhos após as aulas ✅ 8 Leia Mais 

🏆 ABDA é campeã do 7º Torneio Regional – Seletiva Kim Mollo de Natação

7 dias ago Comentários desativados em 🏆 ABDA é campeã do 7º Torneio Regional – Seletiva Kim Mollo de Natação
No último sábado (20/09), a Arena da Associação Bauruense de Desportes Aquáticos foi palco de grandes conquistas. O 7º Torneio Regional Petiz à Sênior – Seletiva Kim Mollo reuniu 285 atletas de 8 entidades, em competição oficial da 3ª Região da Federação Aquática Paulista (FAP). A ABDA, com sua maior delegação – 143 nadadores das Leia Mais 

Aos 70 anos você ainda pode decidir como vai escrever sua história

7 dias ago Comentários desativados em Aos 70 anos você ainda pode decidir como vai escrever sua história
Você pode chegar nessa idade dependente e sem autonomia, ou forte, ativo e vivendo experiências incríveis. 🏋️ Exercício físico 🥩 Proteína e alimentação inteligente (baixo carboidrato) 😴 Sono e consistência Essas são escolhas que definem seu futuro. A ciência mostra que quem se mantém ativo envelhece melhor, mais forte e mais livre. 💡 Talvez você Leia Mais