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Aos 70 anos você ainda pode decidir como vai escrever sua história
7 dias ago Comentários desativados em Aos 70 anos você ainda pode decidir como vai escrever sua história
Você pode chegar nessa idade dependente e sem autonomia, ou forte, ativo e vivendo experiências incríveis. 🏋️ Exercício físico 🥩 Proteína e alimentação inteligente (baixo carboidrato) 😴 Sono e consistência Essas são escolhas que definem seu futuro. A ciência mostra que quem se mantém ativo envelhece melhor, mais forte e mais livre. 💡 Talvez você Leia Mais
Missão Europa: Francismar Siviero encerra participação com balanço positivo e reforça objetivos do Projeto Nadando Pelos Cartões Postais
7 dias ago Comentários desativados em Missão Europa: Francismar Siviero encerra participação com balanço positivo e reforça objetivos do Projeto Nadando Pelos Cartões Postais
O nadador master Francismar Siviero, coordenador do Projeto Nadando Pelos Cartões Postais, concluiu com sucesso sua participação na Missão Europa, série de provas de natação em águas abertas realizadas na França. A jornada teve início no Oceanman France, em Banyuls-Sur-Mer (14/09), e foi encerrada no PromSwim, em Nice (21/09). Ambas as provas, com percurso de Leia Mais
🌍✨ Beach Cleanup em Nice – Cuidando do planeta dentro e fora d’água no Dia Mundial da Limpeza! 🌊♻️
1 semana ago Comentários desativados em 🌍✨ Beach Cleanup em Nice – Cuidando do planeta dentro e fora d’água no Dia Mundial da Limpeza! 🌊♻️
Durante sua passagem pela França, Francismar Siviero, coordenador do Projeto Nadando Pelos Cartões Postais participou de uma ação muito especial: o Beach Cleanup realizado na praia de Ponchettes, em Nice, integrando as iniciativas do Dia Mundial da Limpeza, celebrado em 20 de setembro. 💙 A atividade reuniu voluntários em um esforço coletivo para remover lixo Leia Mais
Svøm Danmark – 🏊 Você ensina natação e quer melhorar suas aulas?
3 semanas ago Comentários desativados em Svøm Danmark – 🏊 Você ensina natação e quer melhorar suas aulas?
Chegou a sua chance de aprimorar competências e dar um salto de qualidade na sua atuação como instrutor de natação! A Svøm Danmark está oferecendo dois cursos especialmente voltados para quem deseja evoluir no ensino da natação: ✨ Formação Básica em Natação ✔️ Conhecimento prático sobre as habilidades fundamentais na água e como elas evoluem Leia Mais
Hoje vivi um momento especial
4 semanas ago Comentários desativados em Hoje vivi um momento especial
O Portal GZH, um dos maiores do Rio Grande do Sul, acompanhou o meu treino na piscina olímpica do Parque Esportivo da PUC-RS. O olhar atento do fotógrafo e jornalista Mateus Bruxel registrou cada detalhe. Aos 70 anos, sigo acreditando que o esporte não tem idade. Na natação em águas abertas, quem comanda é a Leia Mais
🚨 Você sabia que a falta de saneamento básico é um dos maiores desafios ambientais do nosso tempo?
4 semanas ago Comentários desativados em 🚨 Você sabia que a falta de saneamento básico é um dos maiores desafios ambientais do nosso tempo?
No Brasil, mais de 100 milhões de pessoas vivem sem coleta de esgoto, e apenas 50,8% do esgoto gerado é tratado. Isso equivale a mais de 5,3 mil piscinas olímpicas de resíduos sem tratamento despejadas na natureza todos os dias. No mundo, cerca de 4,2 bilhões de pessoas ainda não contam com serviços básicos de Leia Mais
🌊 Você já se perguntou como se orientar melhor durante a natação em águas abertas?
1 mês ago Comentários desativados em 🌊 Você já se perguntou como se orientar melhor durante a natação em águas abertas?
Diferente da piscina, onde as linhas no fundo ajudam a manter o rumo, no mar, rios ou lagos a história é outra. A chave é unir técnica, treino e atenção constante! 🔵 Sighting: este é o movimento de levantar a cabeça para frente durante a braçada. Pratique a cada poucas braçadas para checar o caminho Leia Mais
🌍 Viver de forma sustentável é mais simples do que parece
1 mês ago Comentários desativados em 🌍 Viver de forma sustentável é mais simples do que parece
Pequenas mudanças no dia a dia podem gerar grandes impactos no futuro. Que tal começar hoje? 💡 Economize recursos: desligue as luzes ao sair de um cômodo, feche as torneiras ao escovar os dentes e faça manutenção para evitar vazamentos. 🥕 Reduza o desperdício de alimentos: planeje as refeições, aproveite melhor os ingredientes e use Leia Mais