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Comentários desativados em 🛟 Guia Anti-Pânico para nadar em Águas Abertas 🌊
Do medo ao prazer: 5 passos comprovados para manter a calma e nadar com confiança em qualquer maratona aquática 1️⃣ O controle da respiração pode ser um importante aliado para manter a calma durante suas experiências com a água. Respiração com tempo (4-4-4-4) Inspire pelo nariz por 4 segundos, segure o ar por 4, expire
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