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#dicasdenatação

🚨 TOP 5 DICAS PARA MANDAR BEM NAS ÁGUAS ABERTAS 🚨

4 horas ago Comentários desativados em 🚨 TOP 5 DICAS PARA MANDAR BEM NAS ÁGUAS ABERTAS 🚨
1️⃣ 🌬️ Respiração mais alta Com ondas, respire tirando um pouco mais a boca da água pra não engolir água e manter o ritmo. 2️⃣ 🦵 Mais pernada no final Acelere as pernas nos últimos metros: melhora a circulação e evita tontura ao sair da água. 3️⃣ 🌊 Braçada sinuosa Uma leve curvatura na braçada Leia Mais 

Quer nadar em águas abertas com mais segurança e confiança?

3 meses ago Comentários desativados em Quer nadar em águas abertas com mais segurança e confiança?
🏊‍♂️ Aqui vão 12 dicas essenciais para quem quer mergulhar nesse universo cheio de energia e liberdade! Nadar fora da piscina é uma experiência única e cheia de benefícios — seja para o corpo ou para a mente. Mas, antes de vestir a roupa de borracha e encarar o mar, lago ou rio, vale conferir Leia Mais