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#MenteForte

🛟 Guia Anti-Pânico para nadar em Águas Abertas 🌊

1 mês ago Comentários desativados em 🛟 Guia Anti-Pânico para nadar em Águas Abertas 🌊
Do medo ao prazer: 5 passos comprovados para manter a calma e nadar com confiança em qualquer maratona aquática 1️⃣ O controle da respiração pode ser um importante aliado para manter a calma durante suas experiências com a água. Respiração com tempo (4-4-4-4) Inspire pelo nariz por 4 segundos, segure o ar por 4, expire Leia Mais 

🏊‍♂️🇵🇹 Portugal mergulha rumo ao Mundial de Singapura 2025!

3 meses ago Comentários desativados em 🏊‍♂️🇵🇹 Portugal mergulha rumo ao Mundial de Singapura 2025!
A Seleção Portuguesa de Águas Abertas está em Macau, focada e determinada na reta final da preparação para o grande desafio mundial que acontece de 15 a 20 de julho em Singapura. Mafalda Rosa, Tiago Campos e Diogo Cardoso estão em treino intensivo entre os dias 6 e 12 de julho, acompanhados pelos técnicos Daniel Leia Mais