#qualidadedevida
💦 Nadar Pode Ser o Segredo Para Viver Mais e Melhor
3 meses ago Comentários desativados em 💦 Nadar Pode Ser o Segredo Para Viver Mais e Melhor
Pesquisas mostram que a longevidade não depende apenas dos genes, mas principalmente dos hábitos que cultivamos todos os dias. E entre esses hábitos, nadar se destaca como um verdadeiro elixir de vitalidade! 🏊♂️ Estudos recentes indicam que a natação fortalece o coração, protege o cérebro, melhora o humor e mantém o corpo jovem por mais Leia Mais
🏊♂️ Mergulhar é mais do que nadar — é cuidar do corpo, da mente e do planeta
3 meses ago Comentários desativados em 🏊♂️ Mergulhar é mais do que nadar — é cuidar do corpo, da mente e do planeta
Você sabia que a natação é uma das formas mais completas de aliviar o estresse e equilibrar as emoções? Durante os treinos, o corpo libera endorfina e serotonina, hormônios que proporcionam sensação de prazer e bem-estar. O ritmo constante da respiração e o contato com a água ajudam a acalmar a mente, trazendo foco e Leia Mais
🏊♂️✨ NATAÇÃO PARA IDOSOS: NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR
4 meses ago Comentários desativados em 🏊♂️✨ NATAÇÃO PARA IDOSOS: NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR
Outubro começa com duas datas muito especiais: o Dia Internacional das Pessoas Idosas e o Dia Nacional do Idoso. O Brasil deve ultrapassar 40 milhões de pessoas acima dos 60 anos e já caminha para ser o 6º país com maior população idosa do mundo. E junto com esse crescimento, vem um desafio: cuidar da Leia Mais
🏊♂️ Nadar não tem idade — e o bem-estar também não
6 meses ago Comentários desativados em 🏊♂️ Nadar não tem idade — e o bem-estar também não
A natação é uma atividade completa que fortalece corpo e mente, melhora a mobilidade, reduz o estresse e promove qualidade de vida em qualquer fase. Desde a infância até a maturidade, ela oferece benefícios que acompanham toda a jornada. Para os idosos, é um exercício de baixo impacto que preserva a autonomia, mantém a força Leia Mais
Só 20 minutos nadando e seu cérebro já agradece
6 meses ago Comentários desativados em Só 20 minutos nadando e seu cérebro já agradece
🧠💦Estudos revelaram que nadar suavemente por apenas 20 minutos pode melhorar a função cognitiva. Os participantes fizeram um mergulho leve e, em seguida, testes de memória. O resultado? A memória ficou mais afiada e o cérebro mais rápido! Além de relaxar e manter o corpo ativo, nadar também turbina a mente. 💡 É por isso Leia Mais
🏊♂️ 💦 Nadar é muito mais do que um esporte — é um convite ao bem-estar
6 meses ago Comentários desativados em 🏊♂️ 💦 Nadar é muito mais do que um esporte — é um convite ao bem-estar
🏊♀️🌊 Cada braçada é um passo rumo a uma vida mais ativa, saudável e cheia de energia. E foi com esse espírito que Manoel Mancia Jr., Frank Pereira e Francismar Siviero (com 70 anos!) treinaram neste sábado (26/07) na piscina olímpica da PUC-RS. O foco? As próximas travessias em águas abertas! 💪🔥 Coordenador do Projeto Leia Mais