Artigos
✨“Women of the Water” Mulheres que transformam o jogo!
1 mês ago Comentários desativados em ✨“Women of the Water” Mulheres que transformam o jogo!
Neste domingo estreia no FanDuel Sports Network a série documental “Women of the Water: An Olympic Journey”, que revela como a equipe feminina de polo aquático dos Estados Unidos fez história no caminho até os Jogos Olímpicos de Paris. Com 90 minutos de imagens inéditas, a produção mostra mais do que treinamentos e competições: apresenta Leia Mais
Guia de Prevenção de Câimbras na Natação
1 mês ago Comentários desativados em Guia de Prevenção de Câimbras na Natação
Hidratação Beba água antes, durante e após o treino (mesmo sem sentir sede). Para treinos longos ou intensos, use bebidas isotônicas para repor eletrólitos. Alimentação Inclua alimentos ricos em minerais importantes: Potássio → banana, batata-doce, abacate. Magnésio → castanhas, amêndoas, espinafre. Cálcio → leite, iogurte, queijos, vegetais verdes. Sódio → pode ser reposto com isotônicos Leia Mais
🛟 Guia Anti-Pânico para nadar em Águas Abertas 🌊
1 mês ago Comentários desativados em 🛟 Guia Anti-Pânico para nadar em Águas Abertas 🌊
Do medo ao prazer: 5 passos comprovados para manter a calma e nadar com confiança em qualquer maratona aquática 1️⃣ O controle da respiração pode ser um importante aliado para manter a calma durante suas experiências com a água. Respiração com tempo (4-4-4-4) Inspire pelo nariz por 4 segundos, segure o ar por 4, expire Leia Mais
🏊♀️ Você sabia que ao nadar no estilo livre o seu corpo inteiro entra em ação?
1 mês ago Comentários desativados em 🏊♀️ Você sabia que ao nadar no estilo livre o seu corpo inteiro entra em ação?
Não é apenas resistência, é força total em cada movimento! 💪🔥 Cada braçada e cada pernada ativam múltiplos grupos musculares: ✨ Costas (dorsais e trapézios) ✨ Ombros e braços (deltoides, bíceps e tríceps) ✨ Peito e core (peitorais, abdominais e lombares) ✨ Pernas completas (glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas) Na água, o treino se torna Leia Mais
💙 Feliz Dia dos Pais!
2 meses ago Comentários desativados em 💙 Feliz Dia dos Pais!
O Projeto Nadando Pelos Cartões Postais celebra esta data especial lembrando que nadar é muito mais do que um esporte. É saúde, lazer, conexão com a natureza e união entre gerações. Seja na piscina ou no mar, a natação é uma atividade que pode ser vivida por pais, filhos e netos, criando memórias que atravessam Leia Mais
🏊♂️ Nadar não tem idade — e o bem-estar também não
2 meses ago Comentários desativados em 🏊♂️ Nadar não tem idade — e o bem-estar também não
A natação é uma atividade completa que fortalece corpo e mente, melhora a mobilidade, reduz o estresse e promove qualidade de vida em qualquer fase. Desde a infância até a maturidade, ela oferece benefícios que acompanham toda a jornada. Para os idosos, é um exercício de baixo impacto que preserva a autonomia, mantém a força Leia Mais
🏆 Uma parceria que vai transformar o esporte aquático mundial até 2029
2 meses ago Comentários desativados em 🏆 Uma parceria que vai transformar o esporte aquático mundial até 2029
A World Aquatics anunciou um acordo global com a Bornan Sports Technology que promete levar a experiência de atletas, técnicos, fãs e organizadores a um novo patamar. Com essa colaboração, a Bornan vai integrar duas poderosas plataformas digitais: o GMS, que já conta com mais de 100 mil usuários, e o banco de dados de Leia Mais
🧠💦 Um mergulho que muda o seu cérebro!
2 meses ago Comentários desativados em 🧠💦 Um mergulho que muda o seu cérebro!
Se você precisava de mais um bom motivo para cair na água, aqui está: o nado transforma a sua mente, além do corpo. Durante as férias ou na rotina, piscina ou mar, o ato de nadar ativa processos incríveis que vão muito além da movimentação muscular. Estudos comprovam: nadar melhora a memória, reduz o estresse, Leia Mais