Artigos
Temperatura ideal para prática de atividades aquáticas em piscina e em águas abertas
4 anos ago 0
A piscina é um ambiente totalmente controlado, com temperatura da água entre 25ºC à 28ºC: De acordo com a regra FR 2.11 da FINA, essa é a faixa de temperatura oficial que piscinas devem apresentar em suas águas. Nestas condições temos a prática de competições oficiais e extra oficiais de Natação, Saltos Ornamentais, Polo Aquático Leia Mais
NADADORA DO BENFICA DIANA DURÃES: “UM ATLETA NÃO SE FAZ SÓ DE TREINO”
4 anos ago 0
Após três meses sem treinar dentro de água, a nadadora do Benfica expressou a sua vontade de voltar a competir. A Natação do Benfica regressou aos treinos ao fim de três meses, no pós-pandemia de COVID-19. À BTV, Diana Durães contou como viveu a fase de confinamento e falou de como as competições fazem falta Leia Mais
Hidratação durante o treino de natação
4 anos ago 0
A hidratação é um grande aspecto esquecido do treinamento de muitos atletas. Hoje o que temos que nadar? Bem, por que devemos trazer água, se a piscina já está cheia, certo? Na maioria dos dias esquecemos de tomar nossa garrafa enquanto nadamos. Mas por que o mesmo não acontece quando você sai de bicicleta? Considerando Leia Mais
“Thorpedo” australiano, Ian Thorpe, revela seu segredo para nadar melhor os 200 nado livre
4 anos ago 0
A natação evolui, os materiais mudam, a nutrição dos atletas é aprimorada, sua preparação e até os recordes mundiais passam e são refeitos competição por competição. Os campeões, no entanto, permanecem para sempre e, quando falam, sempre atraem espanto e admiração, especialmente se se expõem em temas que lhes permitiram se erguer na lenda. Rei Leia Mais
ADICIONE YOGA A SUA NATAÇÃO
4 anos ago 0
Está se tornando comum, mesmo entre atletas de alto nível, incorporar exercícios extra-piscina ao treinamento, o chamado “treinamento em terra firme”. Isso inclui treinamento para todos os aspectos para os quais a disciplina não pode treinar por certos motivos específicos. Como a natação é praticada na água, deve-se lembrar que o corpo é treinado em Leia Mais
A IMPORTÂNCIA DO TRABALHO “FORA DA PISCINA”
4 anos ago 0
Descubra por que o treinamento chamado “fora da piscina” é importante para todos os nadadores, de amadores e iniciantes até profissionais! Treinar fora da piscina parece não ser tão bom! Os exercícios de alongamento e prevenção de lesões parecem estar ficando péssimos e realmente ver alguém fazendo exercícios fora da piscina após a sessão de Leia Mais
Casa construída com raia olímpica no quarto na Espanha
4 anos ago 0
Nesse período de pandemia, a “casa Hemeroscopium”, uma casa independente com piscina integrada de 50 metros, é muito útil, uma obra arquitetônica localizada em Las Rozas, em Madri, criada pelo arquiteto Antón García-Abril, da agência Ensamble Studio . A casa é composta por sete vigas gigantes de concreto pré-fabricado, aquelas comumente usadas para a construção Leia Mais
Qual é o melhor, respirar a cada duas ou três braçadas?
4 anos ago 0
Quando se trata de águas abertas, sempre surge a mesma pergunta: é melhor respirar a cada duas braçadas ou a cada três. Existem muitos fatores que nos fazem tomar uma decisão ou outra. Primeiro, você deve entender como gerenciar o ar, ou seja, a conveniência de respirar a cada dois ou três movimentos. Respirando a Leia Mais