🏊♀️ Você sabia que ao nadar no estilo livre o seu corpo inteiro entra em ação?
1 mês ago Comentários desativados em 🏊♀️ Você sabia que ao nadar no estilo livre o seu corpo inteiro entra em ação?
Não é apenas resistência, é força total em cada movimento! 💪🔥
Cada braçada e cada pernada ativam múltiplos grupos musculares:
✨ Costas (dorsais e trapézios)
✨ Ombros e braços (deltoides, bíceps e tríceps)
✨ Peito e core (peitorais, abdominais e lombares)
✨ Pernas completas (glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas)
Na água, o treino se torna ainda mais intenso, mas com baixo impacto, proporcionando condicionamento, fortalecimento e bem-estar.
A natação é um esporte completo, capaz de unir saúde, técnica e potência em uma única atividade.
