🏊‍♀️🏃‍♂️Um estudo investigou como diferentes exercícios aeróbicos influenciam as adaptações cardíacas.

🔎 Principais achados (modelo experimental):

✅ Efeitos em comum
Corrida e natação melhoram a capacidade cardiorrespiratória, aumentando a eficiência no uso do oxigênio durante o exercício.

🏊‍♂️ Vantagem da natação
O treinamento em meio aquático demonstrou efeitos mais pronunciados no coração:
• Aumento da massa cardíaca (hipertrofia fisiológica);
• Dilatação do ventrículo esquerdo;
• Melhora na força e na velocidade de contração do miocárdio.

🧬 Resposta celular
As modalidades ativam vias moleculares distintas, mostrando que o tipo de exercício direciona adaptações específicas no organismo.

📊 Conclusão
Em intensidades equivalentes, a natação se mostrou superior à corrida na indução de hipertrofia cardíaca fisiológica e na melhora da performance do coração.

🔬 Estudo publicado na Scientific Reports
🔗 https://www.nature.com/articles/s41598-026-36818-2